Zašto treba tjerati tinejdžere da se zdravo hrane

Zdrava prehrana naročito je potrebna u dječjoj i tinejdžerskoj dobi jer tada gradimo temelje za zdravlje tijekom cijelog života, pokazao je cijeli niz istraživanja, a to se naročito odnosi na opake bolesti.

Naime, kao jedan od ključnih faktora prevencije raka dojke pokazala su se prehrambena vlakna, koja bi trebala postati svakodnevni dio prehrane tinejdžerki.

Stručni časopis Pediatrics piše kako su uz voće i povrće, posebno važni unos proizvoda od integralnih žitarica te mahunarki.

Novi nalazi se temelje na podacima prikupljenima od oko 44000 žena praćenih do dobi od 50 do 70 godina.

Pokazalo se kako su ispitanice koje su po unosu vlakana u tinejdžerskoj dobi bile u gornjih 20% sudionica istraživanja imale prosječno 16% manji rizik obolijevanja od raka dojke.

Smanjeni rizik za rak dojke je uočen i kod žena koje su jele više vlakana u mladoj odrasloj dobi. Ženama se inače preporučuje dnevni unos od 25 grama vlakana.

Ranije studije su češći unos vlakana povezale s manjim rizikom za bolesti srca, dijabetes tipa 2 i neke oblike raka.