« Zdravlje
objavljeno prije 8 godina i 8 mjeseci
KRONOTIPOVI

Zašto kofein jedne razbuđuje, dok na druge nema nikakvog efekta?

Događa li se i vama da vam kava koju popijete popodne potpuno poremeti san, dok drugi mogu popiti više energetskih pića u ponoć i zaspati bez ikakvih problema?

Fotografija vijesti
Više o

kofein

,

kava

,

nesanica

,

problemi sa spavanjem

,

energetska pića

Velika većina ljudi u zapadnom svijetu naprosto ne može zamisliti život bez nekoliko šalica kave tijekom dana. S druge strane, u namjeri da otjeramo prijepodnevnu pospanost povremeno nam se dogodi da se preračunamo i popijemo šalicu više, zbog čega navečer imamo problema sa spavanjem.

S druge strane, neki ljudi mogu piti kavu i u ponoć, a da ih to nimalo ne omete u snu. Zbog čega je tomu tako?

Znanstvenici konačno imaju odgovor. Naime, rezultati najnovije američke studije pokazali su kako kofein doista ima razbuđujući učinak na većinu ljudi, ali ne i na one koji su već sami po sebi „noćne ptice".

Znanstvenici povezuju različiti učinak kofeina na naše tijelo s tzv. „kronotipom", odnosno kategorizacijom ljudi prema dobu dana u kojem su najaktivniji i najbudniji.

Istraživanje je provedeno na grupi od pedeset studenata, koji su zamoljeni da vode bilješke o svom unosu kofeina, spavanju i buđenju tijekom tjedan dana. Studenti su nosili i uređaje koji su mjerili njihove pokrete, kako bi se utvrdilo događaju im li se periodi pojačane budnosti nakon što utonu u san.

Budući da se radilo o studentima, mnogi od njih su u većoj ili manjoj mjeri bili neispavani, zbog čega količina unesenog kofeina nije činila nikakvu razliku.

S druge strane, ranojutarnjim pticama veća količina kofeina poremetila je navike, zbog čega su imali problema sa zaspivanjem, što se nije dogodilo kod noćnih ptica.

Želite li  biti potpuno sigurni da kofein neće negativno utjecati na vaš san, klonite se ispijanja kave, čaja ili energetskih napitaka iza ručka, preporučuju znanstvenici.

02.03.2012. 19:51:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh