Zašto je godišnji odmor dobar za naše zdravlje?

Ljeto je doba godine za koje svi živimo - možemo duže spavati, jesti kad želimo i zabavljati se. Ili barem tako mislimo. Nekada davno ljetovanje je bilo tjedan dana kod bake kad smo jeli slatkiše (kalorije se na odmoru ne broje) i kupali se u moru. Danas su ljudi zaboravili kako je to isključiti se i odmoriti tijelo i um.

Zašto ići na odmor?

To je zapravo osnovna ljudska potreba.

''Raznolikost je osnovna ljudska potreba. Ljudima dosadi kad je svaki dan jednak'', kaže psihoterapeutkinja Marisa Peer. Odlazak na ljetovanje i doživljavanje promjene je nužno za zdrav um.

>> Kako smanjiti troškove putovanja

''Tehnologija je olakšala da s nekim budemo u kontaktu'', objašnjava Pee. ''Bez odmora od života kod kuće nećete dobro iskoristiti vaš odmor.'' Također je to vrijeme da ponovno procijenimo određene stvari, kao što je površnost života kod kuće, s trenutnom jednostavnošću. 

Možete spavati...

''Pogledajte životinje i koliko vremena provedu spavajući. Mi ljudi smo isti, moramo spavati i ljetovanje je rijetko vrijeme kad to možemo činiti neometano'', objašnjava Peer.

Planirajte unaprijed

Guru meditacije Andy Puddicombe kaže da planiranje ljetovanja možda zvuči kao egzotična stvar, ali istina je kako to može biti dosta stresno.

''Ne ostavljajte sve za posljednji tren i tako ćete izbjeći trčanje po zračnoj luci pokušavajući stići na avion. Nalet adrenalina do kojeg će doći ako propustite let ili zaboravite putovnicu nije baš zdrav, pa će priprema učiniti cijelo iskustvo puno ugodnijim'', kaže on.

Odjenite se udobno

Kad krenete na avion ili vlak, odjenite se udobno, a ne kao da idete na modnu pistu. Ne želite čekati u redu za kontrolu putovnica u vrtoglavo visokim potpeticama ili preuskim hlačama. Udobna odjeća će vam pomoći da se bolje osjećate, zato otpustite remen i obucite ravne cipele kako biste mentalno i fizički bili opušteniji.

>> Farme za organski uzgoj hrane idealna mjesta za ljetovanje

Bez tehnologije

Ljudi se najviše bore s isključivanjem raznih gadgeta. Brinu se hoće li se njihov inbox napuniti e-mailovima i neodgovorenim pozivima. Umjesto da stalno grčevito provjeravate e-mailove ili brinete s čime ćete se sve morati suočiti kad se vratite kući, isprobajte digitalnu strategiju. Pola sata svakih nekoliko dana odvojite za e-mailove i provjeru drugih stvari kako se ne biste bojali povratka na posao.

Bez kontrole

Shvatite da je većina stvari kad putujete van vaše kontrole. Od izgubljene prtljage do bezobraznih putnika i kašnjenja letova. Andy Puddicombe savjetuje da odmah na početku shvatite kako na takve stvari ne možete utjecati, ako želite biti opušteni.