Zabavna i učinkovita metoda mršavljenja

Mršavljenje ne mora biti traumatično i grozno, štoviše, ako pravilno odaberete metodu, bit će zabavno i učinkovito, sve što morate napraviti jest upisati se na - ples.

Osim što a je ples dobar za naše zdravlje, pomaže nam u mršavljenju i odlična je zamjena za dosadno vježbanje. Zabavnije je plesati u društvu nego sam i upravo će zato rezultati istraživanja provedenog na Sveučilištu Oxford razveseliti mnoge, a naročito žene.

Stručnjaci su ustanovili kako upravo plesanje u grupi bolje utječe na naše zdravlje od standardnih kardio vježbi poput trčanja.

Ova vrsta fizičke aktivnosti potiče lučenje velike količine endorfina koji, između ostalog, znatno poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje, pomažu u topljenju kalorija i smanjuju stres.Sve su to faktori koji direktno utječu na uspješno mršavljenje.

Naravno, plesati možete i sami, pogotovo ako niste ljubitelj vježbanja. Stručnjaci preporučuju 20 minuta plesa dnevno 4 do 5 puta tjedno.

U ovu aktivnost morate uključiti cijelo tijelo za najbolji učinak, a najbolja stvar kod solo plesa u privatnosti svog doma jest ta da vas baš nitko ne vidi pa se u miru možete 'izludirati' i usput raditi na svom zdravlju.

Evo i prigodnog videa, pa se bacite na posao: