« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 11 godina i 3 mjeseca
GOT MILK?

Za zdrav duh i tijelo pijte čokoladno mlijeko

Istraživanje je pokazalo kako je čokoladno mlijeko nakon vježbanja bolje od izotoničnih sportskih napitaka ili obične vode

Odlične vijesti za sladokusce koji vole vježbati
Odlične vijesti za sladokusce koji vole vježbati (lovergurl/deviantart)
Više o

mlijeko

,

vježbanje

Nakon napornog bicikliranja ili trčanja, bilo u teretani ili vani na svježem zraku, mnogi sportaši posežu za različitim izotoničnim napitcima ili dobrom starom običnom vodom, kako bi svom tijelu vratili prijeko potrebnu tekućinu i snagu.

Novo istraživanje sa Sveučilišta Teksas u Austinu pokazalo je kako idealni napitak nakon vježbanja nisu ni voda, niti izotonični pripravci, već čokoladno mlijeko.

„Neovisno o tomu jeste li profesionalac ili tek rekreativac, nakon naporne vježbe ništa neće regenerirati vaše tijelo kao čokoladno mlijeko s niskim udjelom mliječne masti" rekao je dr. John Ivy, voditelj istraživanja.

Prednosti čokoladnog mlijeka nad standardnim pićima koje ljudi piju nakon vježbe su vidljiva poboljšanja u kvaliteti i intenzitetu vježbanja i brži oporavak nakon fizičkog napora.

Znanstvenici su testirali 10 profesionalnih biciklista sa 90-minutnom vježbom umjerenog intenziteta sa završnih 10 minuta vrlo visokog tempa. Pokazalo se da su biciklisti duže i jače pedalirali kad su pili čokoladno mlijeko, nego što je to bio slučaj sa sportskim pićima.

Istraživači su nakon toga testirali i 32 rekreativna biciklista kroz 5 vrlo intenzivnih seansi vježbanja tjedno i došli do potpuno istih rezultata, čime su potvrdili iznenađujuće pozitivne utjecaje mlijeka na organizam nakon vježbanja.

Pokazalo se i da čokoladno mlijeko pomaže u bržoj izgradnji mišične mase te istovremenom smanjivanju masnih naslaga.

Znanstvenici priznaju da im još uvijek nije potpuno jasno zašto čokoladno mlijeko polučuje ovako dobre rezultate i da će za odgovor na to pitanje biti potrebno još istraživanja. Za sada teoretiziraju kako je čokoladno mlijeko idealan spoj prirodnih proteina i ugljikohidrata koji u tom omjeru pružaju tijelu iznimno vrijedan izvor energije.

Dr. Ivy naglasio je i kako je odmor nakon svake serije vježbi jednako važan kao i svi dodaci prehrani i da ga se nikako ne smije zanemariti dok vježbamo. „Naše tijelo između napora treba vremena da se odmori i pripremi za nove napore i to nikako ne smijemo ignorirati" zaključuje.

24.06.2011. 11:57:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh