Voće - kako dobiti ono najbolje od njega

Svi znamo da je voće zdravo i da ga treba jesti redovito, ali postoje neke činjenice o voću koje možda niste znali, a važne su za naše zdravlje.

Općenito je uvijek dobro držati neko voće na kuhinjskom stolu, elementu ili hladnjaku - tako ćete ga uvijek vidjeti i češće jesti. Također je uvijek najbolje jesti sezonsko voće jer ćete ga moći dobiti svježe.

Hranjive tvari

Uvijek je bolje pojesti cjelovito ili narezano voće umjesto voćnog soka jer cijele voćke nam daju potrebna vlakna.

Često jedite voće koje sadrži više kalija - šljive, banane, dinje te suhe breskve i marelice.

>> Koje voće je najzdravije?

Tijekom obroka

Žitarice za doručak nadopunite bananama ili breskvama; palačinkama dodajte borovnice, a pijte stopostotni sok od naranče ili grejpa.

Za večeru, salati od zelja dodajte zdrobljeni ananas, ili nekoj drugoj salati dodajte mandarine ili grožđe.

Probajte mesna jela koja sadrže i voće, na primjer piletinu s marelicama.

>> Superhrana: šljive

Grickalice

Narezano voće može biti izvrsna zamjena za grickalice. Možete ga narezati sami ili kupiti pakiranja narezanog voća, na primjer ananasa ili lubenice. Osim toga, za grickanje je izvrsno i bobičasto voće ili grožđe.

I sušeno voće je ukusno i zdravo. Zato što je sušeno, jedna četvrtina šalice jednaka je polovici šalice običnog voća.