Vježbe za ruke koje ste željeli
Za još brže rezultate, poslušajte trenericu i vježbe za ruke radite tri puta za redom, par puta tjedno te ih kombinirajte s kardio treninogom
Ruke su onaj dio tijela koji ne smijemo zaboraviti i zanemariti u pripremama za ljeto - ne mislimo pritom, naravno, na šake koje se uvijek njeguju i paze kremicama uz posebnu pažnju noktima, već na cijele ruke.
Sezona majica bez rukava je blizu i trajat će dugo, stoga trebate jake i lijepe ruke, a što je bolje od vježbi za koje ne trebate pomagala niti utege, kao ni teretanu ili osobnog trenera?
U videu su prikazane vježbe za ruke, njih desetak. Svaku treba ponoviti 20 puta. Sve skupa uzet će vam manje od deset minuta na dan. Ako su vam sklekovi preteški, nemojte ih radtiti dok ne ojačate. Vidjet ćete da će to biti ubrzo, ukoliko budete redovito radili ove vježbe za ruke.
Za još brže rezultate, poslušajte trenericu i vježbe za ruke radite tri puta za redom, par puta tjedno te ih kombinirajte s kardio treninogom - trčanjem uz i niz stepenice, preskakanjem vijače ili nečim trećim što će vam pomoći da se oznojite.
Potrudite se redovito raditi ove vježbe za ruke kako bi vam ušle u naviku. Kada postanu rutina, bez problema ćete ih odrađivati.
Evo videa, pa vi krenite:
Novi komentar