« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 mjesec i 18 dana

Vježbe za gubljenje kilograma

Jutro je idealno vrijeme za rekreaciju jer se na prazan želudac učinkovitije gube kilogrami, zaštičujete tijelo od nakupljanja masnog tkiva i mršavite

Jutro je kao stvoreno
Jutro je kao stvoreno (Arhiva)
Više o

vježbanje

,

gubljenje kilograma

Jutarnje vježbanje najbolja je stvar kojom možete započeti dan iz više razloga, od samog buđenja do razgibavanja i pravog vježbanja.

Stoga, pokušajte ovako:

Postupak vježbi:

  1. Skačite na mjestu. U skoku raširite noge i ruke, a vježbu ponovite 50 puta.
  2. Radite polu čučnjeve 20 puta.
  3. Iskoračite desnom naprijed, koljenom dotaknite pod, pa istu stvar ponovite i sa drugom nogom. Vježbu ponovite 20 puta.
  4. Spustite se na pod, licem okrenutim prema podu, dlanove stavite ispod ramena, pa se podignite na dlanove i vrhove nožnih prstiju. Koljeno desne noge gurnite prema licu, pa ponovite sa lijevom nogom. Vježbu ponovite 20 puta.

I druge vježbe pronađite na portalu zenskisvijet.com

Piše: Ana Zibar/zenskisvijet.com
29.11.2020. 09:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    29.11.2020. 10:02
    vjezbanje svaki dan bar pola sata
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh