Vježbe za gubljenje kilograma

Jutarnje vježbanje najbolja je stvar kojom možete započeti dan iz više razloga, od samog buđenja do razgibavanja i pravog vježbanja.

Stoga, pokušajte ovako:

Postupak vježbi:

1. Skačite na mjestu. U skoku raširite noge i ruke, a vježbu ponovite 50 puta.
2. Radite polu čučnjeve 20 puta.
3. Iskoračite desnom naprijed, koljenom dotaknite pod, pa istu stvar ponovite i sa drugom nogom. Vježbu ponovite 20 puta.
4. Spustite se na pod, licem okrenutim prema podu, dlanove stavite ispod ramena, pa se podignite na dlanove i vrhove nožnih prstiju. Koljeno desne noge gurnite prema licu, pa ponovite sa lijevom nogom. Vježbu ponovite 20 puta.

I druge vježbe pronađite na portalu zenskisvijet.com