Vitamin D za bolji i češći seks

Seks nije samo zadovoljstvo, dobar seksualni život može poboljšati vaše zdravlje i život. Prema stručnjacima na WebMD-u, jednoj od vodećih stranica specijaliziranih za zdravlje, zdrav seksualni život pomaže u održavanju imunološkog zdravlja, snižava krvni tlak, smanjuje rizik od srčanog udara, poboljšava san, ublažava stres, pa čak i sagorijeva kalorije.

Stoga je važno uzeti u obzir da sve veći broj istraživanja pokazuje da nedostatak vitamina D može značajno utjecati na vaše seksualno zdravlje.

Prema mnogim istraživanjima, kod muškaraca ovaj "vitamin sunca" igra ključnu ulogu u seksualnoj funkciji. Primjerice, studija iz 2019. koja je objavljena u časopisu The World Journal of Men's Health pokazala je da vitamin D povećava pokretljivost spermija, potiče plodnost i pomaže poboljšati funkciju testisa kroz proizvodnju spolnih hormona.

Studija iz 2019. uočila je također vezu između niskih razina vitamina D u žena i simptoma seksualne disfunkcije, poput boli tijekom spolnog odnosa, nemogućnosti uzbuđenja i nedostatka seksualnog nagona.

Između ostalog, i klinika Cleveland Heart Lab izvještava da vitamin D pomaže povećati protok krvi u genitalije na način da poboljšava sluznicu stijenki krvnih žila, što podržava protok krvi i smanjuje upalu.

Kako biste očuvali svoje seksualno zdravlje, unosite dovoljno vitamina D provodeći vrijeme vani na suncu, jedući hranu bogatu vitaminom D i uzimajući dodatke vitamina D (po potrebi, uz prethodnu konzultaciju liječnika).