9 načina da zaustavite loš dah

1. Sirova hrana i prirodni sokovi - prema Gillian McKeith, autorici knjige "Prehrambena Biblija: Kako koristiti hranu kao lijek", loš dah može biti znak neravnoteže u probavnom sustavu. Upravo zato preporuča sokove i sirovu hranu koji pročiščavaju organizam

2. Proso - probajte uklopiti ovu žitaricu u vašu prehranu. Ne samo da je jedna od najzdravijih cjelovitih žitarica, već pomaže reduciranju bakterija u ustima. McKeith savjetuje dodavanje peršina i komorača kako bi se pojačao učinak

3. Potočarka - ova biljka, kada je svježa i ljutkasta, još je jedan dobar način da se ublaži zadah. Tajni sastojak je klorofil, koji čisti te pomaže probavnom sustavu

4. Klice djeteline - pomažu čišćenju probavnog sustava te osvježavaju dah. Stoga ih svakako upotrebljavajte u salati ukoliko vam zadah zadaje probleme

5. Izbjegavajte šećer - i dok su šećer i rafinirani ugljikohidrati svima dragi, takve bi namirnice trebali izbjegavati, jer ne samo da su štetne za zube već i potiću stvaranje gljivica i ostalih štetnih organizama u crijevima

6. Vitamini i suplementi - tekući klorofil, probavni enzimi i kapsule acidofila također su korisne ako želite osvježiti svoj dah. McKeith sugerira uzimanje probavnih enzima tijekom obroka, jer pomažu probavljanju hrane koja bi mogla uzrokovati zadah.

7. Peršin - ako suplementi nisu vaša metoda, probajte s peršinom. Žvakanje ove biljke nakon obroka, dobar je način da se osvježi dah

8. Svježe voće - pospješivanje probave također je bitno. Kako bi ste to postigli jedite voće samo i nikad kao desert. Također izbjegavajte mješanje krutih proteina poput piletine ili ribe s krutim ugljikohidratima poput krumpira i riže.

9. Čistite zube - i posljednje ali ne i najmanje važno, čistite zube najmanje 2 do 3 puta dnevno, i nemojte zaboraviti očetkati jezik ujutro. Također redovito posjećujte zubara.