Svakodnevno hodanje i krvni tlak

 Od fitness aplikacija do pametnih uređaja, cilj od 10 tisuća koraka postao je popularna referentna točka za zdrav život. No, što svakodnevno hodanje zaista čini za vaš krvni tlak i je li ta brojka uistinu presudna. Kardiolozi objašnjavaju kako redovito hodanje, bez obzira na…

Pet jutarnjih navika važnih za krvni tlak

 Kao što dobro znamo, ako se ne kontrolira tlak, može povećati rizik od srčanog udara, moždanog udara, bolesti bubrega i zatajenja srca. Visoki tlak može se kontrolirati jednostavnim promjenama životnog stila, a sve počinje jutarnjim navikama. Nutricionisti otkrivaju ključne strategije…

Brojke koje zdravo srce znače

 Zdravo srce cilj je svakome - sigurno ne bi bili sretni kad vam na pregledu lječnik kaže da imate nekih problema... Kako bi stalno kontrolirali situaciju, trebate znati pet brojki koje život znače, pa da vidimo o kojima se radi... Broj sati spavanja - odrasla osoba trebala bi spavati osam sati.…

Odličan razlog za svakodnevnu šetnju

 Kombiniranje 30 minuta jutarnjeg vježbanja s kratkim šetnjama tijekom dana može pomoći u kontroli krvnog tlaka, pokazuje australsko istraživanje. Dodavanje trominutnih šetnji kojima se 'razbijaju' ciklusi dugotrajnog sjedenja posebno…

Hrana za kontrolu krvnog tlaka

 Povišeni krvni tlak uzrokuju mnogi čimbenici koji su izvan naše kontrole, poput dobi, obiteljske povijesti, spola i rase. Ali postoje i čimbenici koje možete kontrolirati, poput vježbanja i prehrane. Dijeta koja može pomoći u kontroli…

Brojke na koje treba paziti svaki gospodin

 Pogodite zašto većina redovitih pregleda kod vašeg liječnika kreće s osnovnim pregledima visine, težine, krvnog tlaka, otkucaja srca te popraćeno uz par pitanja na temu kako se osjećate? Naime time liječnici žele dobiti neku početnu…

Tri ključne brojke koje govore o vašem zdravlju

 Zdravlje je najvažnija stvar u životu svakog čovjeka, to znate i sami - barem jednom ste imali makar gripu koja vas je natjerala da to shvatite... no u današnjem ritmu života nije lako održati zdravlje na najvišoj razini. Kako biste…

Loše navike koje nas doslovno ubijaju

 Izbjegavanjem konzumacije cigareta, alkohola i preslane hrane do 2025. godine bi se u svijetu moglo izbjeći najmanje 37 milijuna preuranjenih smrti, navodi se u istraživanju objavljenom u subotu. Znanstvenici londonskog Imperial Collegea izračunali…

Zašto trebamo jesti čokoladu svaki dan

 Čokoladu treba jesti svaki dan, to će vam preporučiti svatko tko se imalo razumije u zdravlje i zdravu prehranu, bez obzira na sav negativan imidž koji je ovoj božanstvenoj deliciji dodijeljen kroz godine. Naravno, pritom treba imati na umu da je…

Kad se trebate početi brinuti zbog tlaka? Odmah!

 Mladi ste i smatrate da je cilj mladosti da pijete i jedete što želite i da se ne brinete. Planirate možda tek u 30-ima promijeniti životne navike i početi živjeti zdravo? Ali možda će vam se dotad arterije već suziti i oštetiti.…

Brojevi koji zdravlje znače

 BMI je prije par godina postao čarobna brojka koju su svi s ponosom navodili kad biste ih upitali za zdravlje ili težinu, no uskoro se pokazalo da taj izračun ima puno više manjkavosti nego istine. Ništa manje popularno nije postalo…

Liječenje visokog tlaka spašava živote

 Hipertenzija je sve prisutnija bolest koja ide ruku pod ruku s pretilošću, a znanstvenici su utvrdili da na svijetu postoji izuzetno velik broj ljudi koji je ne kontroliraju. Većina osoba s nekontrolirano visokim krvnim tlakom živi u nerazvijenim…

Koje sve tegobe olakšava seks

 Seks je ljekovit, to će vam reći svatko, no koje zapravo blagodati za naše zdravlje donose vesele igrice u krevetu i šire? Recimo, jača vam libido. Zvuči ludo? Ipak je tako, pa je najbolji recept za više seksa - seks. Što…

Prevencija visokog tlaka - borovnicama

 Borovnice su jedna od superhrana s mnogim pozitivnim učincima na zdravlje, a novo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Florida State pokazalo da je redovan unos borovnica povezan sa snižavanjem dijastoličkog i sistoličkog tlaka. Pozitivan…

Snizite krvni tlak redovitim vježbanjem

 Tjelesna forma usko je povezana s krvnim tlakom, pokazalo je istraživanje u kojem se 57 tisuća Amerikanaca pratilo 18 godina, a rezultat je očekivan - oni s najslabijom tjelesnom formom imaju 70 posto izgleda za hipertenziju, petinu više od…