Treba li vježbati gladan?

 Prevladava mišljenje da je za kvalitetno odrađen trening potrebno unijeti dovoljno ugljikohidrata. Međutim, sada je ta 'navika' dovedena u pitanje - istina je da ugljikohidrati poboljšavaju izvedbu vježbi poput trčanja i skakanja, ali sprječavaju tijelo od korištenja…

Zašto nam je potrebno pet obroka dnevno

 Vitka linija je ideal koji je teško dostižan ako stalno nešto grickate, pogotovo ako je u pitanju masna ili slatka hrana koja ima previše kalorija, a uz to i remeti funkciju nekih hormona u tijelu i izaziva pretilost. Naime, nakon jela se u organizmu počinje oslobađati inzulin,…