Super hrana za dobro raspoloženje - poriluk i orasi!

Svima nam je ponekad potrebno da nas nešto ''digne'' iz lošeg raspoloženja i da nam popravi dan. U takvim trenucima često posežemo za hranom, ali često i za krivom hranom. Naime, super hrana za dobro raspoloženje ne uključuje grickalice i masnu hranu, već nešto sasvim zdravo, a ipak ukusno.

Prije svega, tu je bobičasto voće i trešnje koji su snažan antioksidans. Banane su izvrsne zbog puno kalija, a limunasto voće zbog vitamina C. Ne treba bacati niti koru voća jer ona sadrži puno vlakana. 

>> Hrana za zdravlje vaše kože

Od povrća treba jesti luk, poriluk i brokulu jer imaju sastojke koji smanjuju rizik od raka. Izvrsno je i zeleno lisnato povrće poput špinata, kelja i blitve koji su bogati vitaminima i mineralima.

Na kraju, u izvrsne namirnice za popravljanje raspoloženja spadaju orašasti proizvodi, sjemenke i ekstra djevičansko maslinovo ulje.