Večernje vježbanje je sasvim u redu

Vježbanje u večernjim satima nije dobro za san, bar nas tako uvjeravaju već godinama, no izgleda da smo u zabludi, barem tako tvrdi novo istraživanje.

Pola sata intenzivnog vježbanja u večerenjim satima se utječe na spavanje i može čak pomoći u mršavljenju jer se smanjuje apetit. Studiju su napravili na australskom Sveučilištu Charles Sturt.

Jedanaest srednjovječnih muškaraca razdvojili su u tri skupine koje su vježbale u različito vrijeme, pratili su njihov san i radili krve pretrage.

Rezultati su objavljeni u časopisu Experimental Physiology i sugeriraju da večernje vježbanje od 19 do 21 sat ne utječe na san.

Znanstvenici će i dalje istraživati ove poveznice.