« Lifestyle GASTRO
objavljeno prije 8 godina i 5 mjeseci
BRZO I LAKO

Trodnevna dijeta za instant liniju

Ako želite izgubiti i do 4.5 kilograma u samo tri dana, ovo je prava dijeta za vas

Možete izgubiti i 4.5 kilograma u tri dana
Možete izgubiti i 4.5 kilograma u tri dana (Arhiva)
Više o

recepti

,

porcije

,

najbolje dijete

,

trodnevna dijeta

,

meni

Trodnevna dijeta hara internetom već godinama svojim jasnim planom kojeg se morate pridržavati do najsitnijeg detalja ukoliko želite postići zapažene rezultate. Osim toga, svaki dan treba jesti u isto vrijeme, a pripazite i na unos tekućine kako ne biste izgubili samo vodu, a ne i masnoće.

Nakon trodnevne dijete trebate tijelu dati par dana normalne prehrane da se oporavi, pa je zatim možete po potrebi ponoviti. Vježbanje se, naravno, preporučuje, iako nije uvršteno u dijetu.

Porcije u dijeti moraju biti točne i precizne, ne smijete se prejedati niti preskakati obroke, što znači da i ako niste gladni, morate pojesti propisani obrok u točno vrijeme.

Recept za trodnevnu dijetu:

Prvi dan

Doručak 

Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača 
Sok od grejpa 
1 šnita tosta sa 1 žličicom maslaca od kikirikija 

Ručak 

½ šalice tunjevine 
1 šnita tosta 
Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača 

Večera 

80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine 
1 šalica graška 
1 šalica mrkve 
1 jabuka 
1šalica sladoleda od vanilije 

Drugi dan

Doručak 

Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača 
1 jaje 
½ banane
1 kriška tosta 

Ručak 

1 šalica svježeg sira ili tune 
8 slanih krekera 

Večera

2 goveđa odreska 
1 šalica brokula ili kupusa 
½ šalice mrkve 
½ banane 
1 šalica sladoleda od vanilije 

Treći dan

Doručak

Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača 
5 slanih krekera 
26 grama sira 
1 jabuka 

Ručak 

Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača 
1 kuhano jaje 
1 kriška tosta 

Večera 

1 šalica tune 
1 šalica mrkve 
1 šalica cvjetače 
1 šalica dinje 
½ šalice sladoleda od vanilije. 

23.07.2012. 11:09:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh