Trodnevna dijeta za instant liniju

Trodnevna dijeta hara internetom već godinama svojim jasnim planom kojeg se morate pridržavati do najsitnijeg detalja ukoliko želite postići zapažene rezultate. Osim toga, svaki dan treba jesti u isto vrijeme, a pripazite i na unos tekućine kako ne biste izgubili samo vodu, a ne i masnoće.

Nakon trodnevne dijete trebate tijelu dati par dana normalne prehrane da se oporavi, pa je zatim možete po potrebi ponoviti. Vježbanje se, naravno, preporučuje, iako nije uvršteno u dijetu.

Porcije u dijeti moraju biti točne i precizne, ne smijete se prejedati niti preskakati obroke, što znači da i ako niste gladni, morate pojesti propisani obrok u točno vrijeme.

Recept za trodnevnu dijetu:

Prvi dan

Doručak 

Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača 
Sok od grejpa 
1 šnita tosta sa 1 žličicom maslaca od kikirikija 

Ručak 

½ šalice tunjevine 
1 šnita tosta 
Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača 

Večera 

80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine 
1 šalica graška 
1 šalica mrkve 
1 jabuka 
1šalica sladoleda od vanilije 

Drugi dan

Doručak 

Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača 
1 jaje 
½ banane
1 kriška tosta 

Ručak 

1 šalica svježeg sira ili tune 
8 slanih krekera 

Večera

2 goveđa odreska 
1 šalica brokula ili kupusa 
½ šalice mrkve 
½ banane 
1 šalica sladoleda od vanilije 

Treći dan

Doručak

Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača 
5 slanih krekera 
26 grama sira 
1 jabuka 

Ručak 

Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača 
1 kuhano jaje 
1 kriška tosta 

Večera 

1 šalica tune 
1 šalica mrkve 
1 šalica cvjetače 
1 šalica dinje 
½ šalice sladoleda od vanilije.