Tri stvari koje se ne rade ujutro

Jutro je doba dana koje treba iskoristiti za najbolji mogući ulazak u novi dan, no ako slijedite neke uobičajene sheme možete zapravo napraviti potpuno obrnutu stvar koja će vam dan - pokvariti.

Evo tri loše navike koje trebate pod obavezno mijenjati u svojoj jutarnjoj rutini.

Doručak - da, trebalo bi jesti kao kralj, no pritom je vrlo važno pripaziti što se jede. Naime, rafinirani ugljikohidrati sigurno nisu dio zdravog i poželjnog doručka jer će vas ubrzo učiniti gladnijima nego što ste bili. Savjet - proteini i vlakna trebaju biti dio doručka, a šećere izbjegavajte u potpunosti.

Pranje zubiju - ne nakon doručka, da nakon buđenja. Naime, nerijetko ćemo za doručak pojesti ili popiti nešto kiselo (poput svježeg soka od naranče) što bi u kombinaciji s pastom za zube moglo oštetiti zubnu caklinu.

Tuširanje - ne toplom vodom, ma kako ona vama bila ugodna. Trebate se probuditi, ne uspavati, stoga, stisnite zube i vodu učinite što hladnijom, kako biste potaknuli cirkulaciju i probudili se do kraja.