« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 mjesec i 5 dana
SAVJETI

Tri ključna savjeta za mršavljenje

Analiza 20 istraživanja o mršavljenju otkrila je da ljudi prosječno vrate više od polovice izgubljenih kilograma u roku dvije godine

Nije lako, ali može se...
Nije lako, ali može se... (Arhiva)
Više o

mršavljenje

,

savjeti

,

skidanje kilograma

Mršavljenje je uvijek zanimljiva tema, a kad znamo da 80 posto ljudi vrati izgubljene kilograme u sljedećih 5 godina, dok za samo dvije godine njih više od pola, očito je da skidamo kilograme bez kvalitetnog plana i razmišljanja.

Upravo iz tog razloga evo što o tome misle stručnjaci...

Hranu birajte mudro - naravno nije iznenađujuće da je najvažnija star kod održavanja idealne težine zapravo odabir hrane. U ovom posebnom istraživanju znanstvenici su primijetili da su ljudi posebno pazili na dnevni unos hrane. Ali naravno da biste postavili takve ciljeve morate znati kako izgleda zdrava prehrana za vas.

Naviknite se na to i uvijek pratite - naravno nije važno samo šte se jede nego i kolike su porcije. Ako su vam porcije prevelike i sadrže previše ugljikohidrata, nezdrave masnoće niti jedna količina voća i povrća neće to poništiti.

Suočite se - treći faktor koji se pokazao kao važan je psihološko savladavanje prepreka. Strategije suočavanja i optimizam su vrlo važan način razmišljanja. Budite nježni prema sebi, ohrabrite sebe na tom putovanju kao što biste ohrabrili prijatelja.  

Ako sve napravite prema ovom planu, ogromna je vjerojatnost da ćete ostati mršavi uvijek... pa probajte!

22.05.2022. 15:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh