Trebali bi hodati brže
Novo istraživanje, koje je objavila Američka udruga za istraživanje raka, pokazalo je nekretanje ili sporo hodanje doprinosi razvoju bolesti, odnosno ranijoj smrtnosti
Hodanje je zdravo i dobro za vas, no jednu stvar bi trebali svakako znati - spor hod ili spora šetnja nisu dobri za zdravlje, potrebno je malo ubrzati.
Naime, veliko istraživanje objavljeno u časopisu Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention obuhvatilo je više od 233.000 ispitanika u dobi od 50 do 71 godinu.
Rezultati su alarmantni za osobe koje su preboljele rak, a ne kreću se ili se nemogu kretati.
Oni, prema istraživanju, imaju dvostruko veći rizik od smrti u odnosu na one koji redovno, brzo hodaju.
Ovo je samo još jedan dokaz o nužnosti kretanja, posebno u kontekstu karcinoma. Premda se u istraživanju nigdje jasno ne kaže da je sporo hodanje uzrok smrti, dokazana je veza između sporog hodanja i barem devet tipova karcinoma.
Autori ističu da bi njihova saznanja mogla koristiti kod rehabilitacije pacijenata.
Nažalost, studija je pokazala da osobe koje su preboljele rak, a zbog posljedica ne mogu hodati, imaju veži rizik od ranije smrti.
Ova studija je još jedna u nizu koja naglašava važnost svakodnevnog kretanja za zdravlje.
Ako još uvijek sumnjate u korist redovnog kretanja, ovo su samo neke od prednosti koje ono donosi:
Bolje razine šećera u krvi - samo deset minuta šetnje dnevno omogućuje ljudima s dijabetesom tipa B kontrolu šećera u krvi.
Manje stresa - kretanje itekako doprinosi mentalnom zdravlju
Gubitak kilograma - brzo hodanje itekako je učinkovito kod gubitka kilograma, pogotovo kod osoba kojima je teško vježbati.
Veća kreativnost - što ste aktivniji, to će vam i mozak biti aktivniji.
Novi komentar