7 navika za zdrave zube

Zdravi zubi su jedan od znakova zdravlja u globalu, a prakticiranje dobre oralne higijene uključuje više od pukog četkanja zubi dva puta dnevno kako bi spriječili karijes.

Tu je i zaštita cakline, njega zubnog mesa i smanjenje nakupljanja bakterija, piše msn.

Ipak, stomatolozi savjetuju kako bi neke navike ipak trebali izbaciti ako želite sačuvati svoje zube.

Grickanje leda iz pića - zbog tvrdoće i niske temperature kockice leda dio zuba lako se može otkrhuti. Problem je što tijekom grickanja leda ponekad dolazi do mikroskopskih pukotina na caklini što se s vremenom pretvara u ozbiljan problem. Zdrobljeni led je manje štetan.

Korištenje zubi kao alata - zube ne treba koristiti, primjerice, za uklanjanje etikete s nove odjeće, otvaranje čipsa, laka za nokte ili piva. U takvim situacijama lako može doći do oštećenja, slabljenja zuba i lomova.

Mućkanje vina u ustima - vino stvara kiselinu koja nagriza zubnu caklinu, a bijelo je opasnije od crnoga. Još gora su pjenušava vina. Stručnjaci za vina kažu kako je dobro promućkati prvi gutljaj vina po ustima kako bi se osjetila prava aroma, ali, dulje mućkanje u ustima treba izbjegavati.

Pijenje bez slamke - pijenje nekih pića bez slamke može naštetiti zubima, kaže Boghosian. Šećerna pića poput onih gaziranih, limunade ili sportskih pića s dodanim šećerom mogu biti posebno štetna za zube, kaže Boghosian. Šećer u napicima hrani bakterije odgovorne za karijese, a to možete spriječiti jednostavnim pijenjem kroz slamku i ispiranjem usta vodom poslije.

Pranje pretvrdom četkicom - iako neki vjeruju u to, tvrđa četkica ne znači da ćete bolje oprati zube. Tvrđe četkice zapravo oštećuju caklinu. Osim toga, to može voditi i povlačenju zubnog mesa zbog čega zubi postaju osjetljivi. Naime, površina korijena zuba se zbog svoje teksture oštećuje još lakše nego ostatak zuba.

Škrgutanje zubima - mnogi ljudi škripe zubima dok spavaju potpuno nesvjesno, kaže Alice Boghosian, stomatologinja sa sjedištem u Park Ridgeu u državi Illinois i glasnogovornica Američke udruge zubara. To može istrošiti zube i povećati rizik od karijesa i prijeloma. Znakovi da to možda noću činite uključuju: Buđenje s bolnom čeljusti ili tupom glavoboljom, stezanje u vilici tijekom dana i oštećenja na unutrašnjosti obraza. Kako biste umanjili štetu, nosite noćni štitnik dok spavate, kaže Boghosian. Ovo je uređaj koji se stavlja preko zubi i stvara zaštitnu barijeru među čeljustima.

Vrući napici - osim što može obojati zube, kava može potaknuti i njihovo krvarenje jer kofein isušuje usta, a tada su zubi osjetljivi na karijes. Tanin iz čaja, također, daje zubima određenu tamniju nijansu, ponekad čak i više od kave. I pijenje vruće vode s limunom, kao alternativa kavi i čaju, može oštetiti zube jer dolazi do erozije površine zuba.

U svakom slučaju, pazite na svoje zube...