Treba vam samo tisuću koraka više dnevno...

Najnovije istraživanje pokazalo je da samo tisuću koraka više dnevno može pomoći vašem zdravlju. Naime, prohodate li svaki dan samo nekoliko stotina metara više, u vašem će se tijelu dogoditi promjene koje će vas oduševiti. 

''Hodanje je najlakši i najjeftiniji oblik umjerene tjelovježbe. Osim odgovarajuće obuće, hodanje kao aktivnost ne zahtijeva nikakvu specifičnu opremu, a budući da se ne morate previše naprezati kako biste se znojili da iskoristite sve njezine prednosti, nije vam potrebna čak ni posebna odjeća'', objašnjava dr. Elizabeth Gardner, specijalistica sportske medicine, pa izdvaja koje će se sve pozitivne promjene dogoditi u našem tijelu ako dnevno prohodamo samo tisuću koraka više nego inače.

Neke od njih su:

• bolje zdravlje srca i krvožilnog sustava
• veća kvaliteta sna
• smanjenje rizika od moždanog udara
• smanjenje razine kolesterola
• lakše mršavljenje
• manji rizik od depresije i anksioznosti
• bolja koncentracija

Ukratko - kad idete nekamo pješke, idite uokolo, malo duže... vaše će vam zdravlje biti zahvalno ;)