Trčanje dokazano produžuje život

Trčanje je zdravo, to su do sada vjerojatno shvatili i oni najtvrdoglaviji koje nikako ne možete izvući iz njihove fotelje pred televizorom, a za nemoguće slučajeve imamo i novi podatak - trčanje dokazano produžuje život!

Naime, znanstvenici sa Sveučilišta Iowa tvrde kako vam jedan sat trčanja daje dodatnih sedam sati života. U sedam sati stvarno puno toga možete napraviti - možete se družiti s dragim osobama, pogledati do kraja seriju koju nikako da završite, uživati u igri s djecom... sve ono za što "nemate vremena...

Novo istraživanje nastavak je studije iz 2014. objavljene u časopisu koji izdaje American College of Cardiology, koja je zaključila kako se trčanje samo pet do deset minuta dnevno povezuje sa smanjenim rizikom od smrti povezane s kardiovaskularnim bolestima. 

Nastavak istraživanja objavljen je u Progress in Cardiovascular Disease, a u obje studije koautor je Duck-chul Lee, profesor kineziologije sa Sveučilišta Iowa. Lee i njegov tim otkrili su kako je odlazak na trčanje smanjio rizik od prerane smrti za čak 40 posto, neovisno o brzini trčanja ili prijeđenim kilometrima.

Najvažnije otkriće jest da trčanje vraća više vremena od vremena koje je uloženo. Naime, da su svi oni koji su sudjelovali u istraživanju počeli trčati, bilo bi 16 posto manje smrtnih slučajeva, a 25 posto manje fatalnih srčanih udara.

Brojka od sedam sati bazirana je na pretpostavkama da je dva sata trčanja tjedno zapravo šest mjeseci aktivnog života više u 40 godina, što će produžiti život za nemale 3.2 godine.

Što čekate? Tenisice na noge i - trčite!