Tjelovježbom osvježite mozak i sačuvajte ga

Tjelovježbu obično gledamo kao način da nam tijelo ostane u formi, no jednako pozitivne učinke tjelesna aktivnost ima i na mozak, kažu znanstvenici sa Sveučilišta Illinois.

Već je i umjerena tjelovježba dokazano korisna za aktivnost mozga, njegovu svježinu i kognitivne sposobnosti.

Poznato je kako povećana aktivnost ključnih dijelova mozga dovodi do boljih rezultata na testovima kognitivnih sposobnosti koji uključuju složene zadatke povezane s inteligencijom i pamćenjem.

Znanstveni časopis PLoS One dodaje kako je redovita tjelovježba povezana i s boljom strukturom bijele moždane tvari.

Savjet je jednostavan - vježbajte svakoga dana, barem malo, ali svakoga dana ...