Tinejdžerima manjak sna uzrokuje loše ocjene

Manjak sna kod tinejdžera uzrokuje lošije ocjene, to je samo po sebi jasno, no ujedno i daje veći rizik za pretilost u ranoj odrasloj dobi, pa ih ipak morate ostaviti da spavaju, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Columbia nakon analize podataka o 10 tisuća ispitanika starih od 16 do 21 godine.

Kako piše Journal of Pediatrics, sudionici istraživanja koji su u dobi od 16 godina spavali prosječno manje od 6 sati su imali 20% veći rizik za pretilost u dobi od 21 godine. Inače, stručnjaci tinejdžerima preporučuju 9-10 sati sna.

Istraživači napominju kako eventualna premala tjelesna aktivnost tijekom dana nije utjecala na vezu pomanjkanja sna i većeg rizika za pretilost.

Uz to, u studiji je utvrđeno kako prekratak san otežava praćenje nastave te povećava rizik za poteškoće u školi.

Ranija istraživanja su pokazala kako pospanost i umor tijekom dana mogu pojačati apetit te rezultirati češćom konzumacijom hrane bogate kalorijama.