Što možete jesti bez grižnje savjesti

Hrana nas može osvježiti i dati nam energiju, no jednako tako i udebljati ako ne pazimo što jedemo. Upravo zato važno je znati koje su to zdrave namirnice istodobno zasitne, a bogate vitaminima i mineralima.

Ne mislimo ovdje samo o goloj zelenoj salati, već se radi o prilično ukusnim zalogajima koji će vam zadovoljiti i nepce i glad, a pritom vam neće donijeti neželjeni višak kilograma. 

Bademi, orasi i lješnjaci - koštunjavo je voće zdrava i hranjiva grickalica koju možete upotrijebiti između obroka. Šaka ove zdrave poslastice trenutno će vas zasititi, a u kombinaciji sa sušenim voćem poput grožđica, smokvi ili šljiva su nepobjedivi borci protiv gladi.

Carpaccio od tikvica - rriječ o izvrsnoj namirnici koju si svatko može priuštiti u neograničenim količinama. Tikvice narežite na tanke ploške i namočite u limunovom soku te ostavite da tako odstoje neko vrijeme. Nakon toga dodajte malo maslinovog ulja, soli i papra. Tajna se krije u limunovom soku koji otapa masnoću, a sam obrok ima vrlo malo kalorija.

Čips od kelja - najzdravija i najfinija zamjena za mastan i kaloričan čips od krumpira. Riječ je o niskokaloričnoj grickalici koja će vas zasititi i u kojoj možete uživati do mile volje. Očistite lišće kelja od debelih stabljika i pokidajte ih na manje komadiće. Posolite ih, premažite s malo maslinovog ulja i pobacajte po pladnju za pečenje te pecite u pećnici oko 10 minuta, odnosno dok se rubovi ne zažute i lišće ne osuši. Ovaj zdravi čips je vrlo ukusan i možete ga jesti u bilo koje doba dana.

Kiseli krastavci - šalica kiselih krastavaca sadrži samo 16 kalorija, pa je to namirnica koju možete konzumirati uz bilo kakvu dijetu i uz bilo koji obrok tijekom dana.

Kokice - jedna od najzdravijih i najmanje kaloričnih grickalica koje postoje. Ne govorimo o kokicama s okusom maslaca ili sira već o klasičnom kukuruzu kojeg možete ispeći u vašem loncu uz samo kap ulja i dodatak soli. Kokice imaju minimalno kalorija i sadrže vlakna koja su dobra za probavu. Želite li začiniti ovu društvenu grickalicu dodajte malo paprike u prahu, čilija ili papra.