Što jesti nakon što ste preboljeli gripu?

Kada se liječite od gripe, važnu ulogu ima prehrana, ali je još važnija prehrana nakon što ozdravite. Određene namirnice će pomoći organizmu da se brže oporavi i vrati energiju.

Evo što uvrstiti u prehranu.

Probiotička hrana - probiotičke namirnice kao što su jogurt ili ukiseljeno povrće su važne u redovnoj prehrani i mogu biti korisne posebno nakon uzimanja antibiotika. Međutim, liječnik obično neće propisati antibiotike za gripu. To je zato što liječe bakterijske infekcije, a gripa obično potječe od virusa. Uprkos tome, i dalje se preporučuje povećani unos probiotičkih namirnica nakon bolesti kako biste pomogli organizmu. Probiotici jačaju imunitet i grade obranu tijela od bolesti.

Proteini - prehrana puna proteina je nužna za oporavak. Nutricionisti preporučuju nemasne proteine koji će pomoći da se osjećate manje iscrpljeno. Važno je postepeno uvoditi ove namirnice u svoju prehranu - piletina je za početak najbolji izbor.

Tekućina - svi znaju da treba piti tekućinu kad ste bolesni, ali je podjednako važno nastaviti s tim i nakon što vam je bolje. Obavezno pijte tekućinu i jedite voće i povrće bogato vodom kao što su grožđe ili krastavci.

Ukratko - zdrava hrana i puno tekućine!