« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 dana i 20 sati
ZNATE LI?

Što je zdravije jesti za doručak?

Zobene pahuljice sprječavaju pojavu kardiovaskualrnih problema jer sadrže antioksidans koji čuva srce i krvne žile

Odaberite pravi doručak za sebe
Odaberite pravi doručak za sebe (Arhiva)
Više o

muesli

,

zobene pahuljice

,

doručak

Znate li što je zdravije za prvi obrok u danu - muesli ili zobene pahuljice? Oboje je vrlo jednostavno za pripremu zbog čega i je u samom vrhu namirnica koje jedemo prije, no što popijemo kavu.

Borite li se s viškom kilograma, bolji su izbor zobene pahuljice jer ubrzavaju metabolizam i aktiviraju kolecistokinin - hormon koji utažava glad te ne sadrže dodani šećer (koji se može naći u kupovnim mueslima). Ako imate dijabetes, zobene pahuljice su opet bolji izbor jer imaju nizak glikemijski indeks i obiluju vlaknima.

U korist mueslima ide činjenica da obiluju vitaminima i mineralima - vitaminom E, B6, B12, željezom, magnezijem, fosforom i cinkom. Najbolje je jesti ih s jogurtom ili mlijekom i svježim voćem. 

Zobene pahuljice sprječavaju pojavu kardiovaskualrnih problema jer sadrže antioksidans koji čuva srce i krvne žile. Vlakna iz zobi pomažu u regulaciji kolesterola.

Zbog antioksidansa koji se nalaze u zobenim pauhljicama, ova vrsta doručka trebala bi imati prednost kod osoba s kardiovaskularnim problemima i povišenim lošim kolesterolom. Zobene pahuljice djeluju na loš kolesterol tako da ga snižavaju.  

Na koncu možemo zaključiti da su i zobene pahuljice i muesli odličan izbor za doručak, no prednost se ipak daje zobenim pahuljicama jer nisu procesuirana namirnica. 

17.05.2019. 09:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    17.05.2019. 10:31
    meni kruh i maslac marmelada ,kava
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh