« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 mjesec i 13 dana
SAVJETI

Što je zajedničko najboljim dijetama?

Riječ je o mediteranskoj prehrani, paleo prehrani, prehrani baziranoj na biljkama te LCHF prehrani koje su popularne desetljećima i, što je najvažnije - rade

Najučinkovitije dijete imaju puno zajedničkog
Najučinkovitije dijete imaju puno zajedničkog (Arhiva)
Više o

dijeta

,

najbolja dijeta

,

mediteranska prehrana

,

LCHF prehrana

,

paleo dijeta

Dijeta ima toliko da ih je teško nabrojati, a njihova učinkovitost ovisi o brojnim faktorima, među ostalim o metabolizmu pojedinca te ustrajnosti. No, neke od dijeta, odnosno načina prehrane već su godinama pa i desetljećima popularni, što znači da djeluju.

Riječ je o mediteranskoj prehrani, paleo prehrani, prehrani baziranoj na biljkama te LCHF prehrani.

Usporedili smo ih i izdvojili što im je zajedničko:

Brojanje kalorija - ako se oslonite samo na ovaj segment prehrane, vjerojatnost da ćete stalno biti gladni i jesti jednolično je prilično velika.

Izbacivanje rafiniranih ugljikohidrata - njihov utjecaj na organizam je štetan, jer potiču veći unos šećera te slatke i nezdrave hrane.

Izbacivanje trans masti - industrijske masti, proizvedene hidrogenizacijom biljnih ulja, utječu na razvoj upala u organizmu

Svježe povrće - sve dijete naglašavaju važnost unosa svježeg, sezonskog povrća zbog njegovih nutritivnih vrijednosti, minerala, vitamina, antioksidansa i vlakana

Zašećereni napici - ne treba vjerojatno ni naglašavati koliko su ove zašećerene vodice štetne za naš organizam.

Na kraju, kad pogledamo zajedničke nazivnike svih popularnih i učinkovitih dijeta, dolazimo do zaključka da smo zapravo dobili glavne smjernice zdrave prehrane kojih se trebamo pridržavati.

23.10.2019. 11:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh