Što je loše pojesti prije spavanja?

Nije rijetkost da smo gladni prije spavanja i odlučimo nešto pojesti, samo na brzaka, tek toliko da možemo zaspati... no, zapravo činimo upravo suprotno.

Ipak, postoji jedno popularno jelo koje može izazvati prilične probleme sa snom. Radi se o pizzi, konkretno onoj s kobasicama. Ako još k tome na pizzu volite dodati feferone ili tucanu ljutu papriku, još gore.

Oni koji ionako imaju osjetljiv probavni trakt znaju da im nakon pizze slijedi žgaravica, krivci za to u ovom slučaju su kobasica i kiseli umak od rajčice.

"Kombinacija masnoće iz sira i kiselosti u rajčici može poremetiti kvalitetu sna", kaže nutricionistica Erin Palinski-Wade i dodaje: "Kisela hrana može aktivirati refluks kiseline, pogotovo ako ju jedemo prije spavanja. Čak i ako ne osjećate žgaravicu, refluks vas može držati polubudnima cijelu noć".

Također, sir može uzrokovati probavne probleme, posebno ako se imalo netolerantni na laktozu, što vas također može držati budnima.

Ako se želite dobro naspavati, stoga, preskočite pizzu prije spavanja, piše Eat this.