Što je bolje, kava ili crni čaj?

Kava i čaj su dva napitka koje pije valjda gotovo cijeli svijet, a vjerojatno ste se zapitali što je od toga bolje i zdravije.

Ukratko, i jedno i drugo je dobro za vas, no kako postoje određene razlike, možda je najbolje piti i jedno i drugo...

Kava

Svi ljubitelji fitnesa kažu da je kava zdravija. Ističu da šalica crne kave neposredno prije polaska u teretanu može pojačati metabolizam. Visok sadržaj kofeina u kavi daje vam onaj naboj energije potreban za vježbanje.

Crna kava bogata je raznim antioksidansima, magnezijem i kalijem. Studija objavljena u International Journal of Epidemiology pokazala je da ljudi koji su konzumirali crnu kavu imaju manji rizik od pretilosti i dijabetesa tipa 2.

Osim toga, jedna šalica crne kave ima nula kalorija.

Crni čaj

Crni čaj sadrži manje kofeina, nema zasićenih masti i jača vaš imunitet. Studija objavljena u European Journal of Nutrition otkrila je da je crni čaj pomogao izgubiti višak kilograma osobama koje ga redovito piju.

Jedna šalica crnog čaja ima dvije kalorije.

Oba napitka su zdrava, a koju šalicu popiti, ovisi od onoga što vam tada treba. Ako vježbate ujutro, popijte šalicu kave da pokrene vaš metabolizam i pruži vam energiju potrebnu za vježbanje.

No, ako ne želite u organizam unijeti prebiše kofeina, i crni čaj je dobar izbor. Osobe koje pate od tjeskobe i hipertenzije trebaju izbjegavati crnu kavu.

Osim toga, stručnjaci savjetuju da ne pijete kavu kasno navečer jer vam može poremetiti san, prenosi E-Times.