Što hidrira najbolje?

Vodu pijemo svaki dan... vjerojatno bi trebali popiti i više, kako bi stalno bili hidrirani. No, vjerovali ili ne, voda nije najbolje piće... Naime, istraženje je usporedilo reakcije nekoliko različitih pića na hidrataciju. Obična i mineralna voda dobar su izbor, ali prema novim saznanjima mlijeko je ipak bolje.

Prema Ronaldu Maughanu, profesoru na Medicinskom fakultetu St. Andrews i autoru studije, jedan od faktora hidratacije je, naravno i količina određenog pića, no jedan od faktora je i hranjivi sastav pića.

Dokazano je da mlijeko hidratizira više od obične vode, jer sadrži laktozu, proteine i masti, a taj sastav pomaže i usporavanju pražnjena tekućine iz želuca. Osim toga, mlijeko u svom sastavu ima i natrij koji dovodi do manje proizvodnje urina.

Slično se može reći i za oralne rehidracijske otopine koje se koriste za liječenje proljeva. One također sadrže male količine šećera, kao i natrij i kalij, koji mogu pomoći u zadržavanja vode u tijelu.

Dakle, kad ste stvarno žedni k'o graba - popijte čašu, dvije mlijeka.