Što će vam najbolje utažiti glad?
Kad ste gladni, niste svoji, istinito kaže jedna reklama, a ako želite znati što će vas najbolje zasititi u tim trenucima - to su proteini
Proteini su najbolji kad ste gladni (FreeDigitalPhotos)
Prema novim nalazima, prehrambeni proteini brzo potiču izlučivanje hormona sitosti koji organizmu signaliziraju kako je unesena dovoljna količina hrane.
Stručnjaci dodaju kako idealna količina dnevno unesenih proteina može znatno varirati, no iznimno je važno kombinirati proteina životinjskog i biljnog podrijetla.
Uz to, unos proteina je potrebno pravilno rasporediti na više obroka.
Proteini su izvor aminokiselina nužnih za održavanje zdravlja mišića, funkciju imunološkog sustava te proizvodnju hormona u organizmu.
Stoga, kad vam se javi zavijanje u želucu, zaboravite na pekarske proizvode, ono što će vas zadovoljiti najbrže i najučinkovitije su upravo - proteini.
07.03.2016. 16:31:00
Novi komentar