Starije osobe trebale bi intenzivno šetati

Intenzivna šetnja višestruko pomaže starijim osobama - poboljšava im krvi tlak, snagu mišića i povećava ukupnu pokretljivost, rezultati su studije objavljene u časopisu Mayo Clinic Proceedings. -

Sve veći udio starijih u stanovništvu brojnih zemalja povećava važnost tjelovježbe jer ona smanjuje mogućnost nepokretnosti i učestalost staračkih bolesti, potiče samostalnost i podiže ukupnu kvalitetu života", napisao je dr. Hiroshi Nose i njegovi kolege sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Shinshu u Japanu.

Umjerena šetnja (oko šest kilometara na sat) štiti od nepokretnosti i preporuča se ljudima u srednjim i poznim godinama. No, takva šetnja nedovoljno povećava ukupnu sposobnost za tjelovježbu. Istraživanje ide u prilog aktivnom načinu života starijih ljudi, rekao je dr. James Levine iz Klinike Mayo u Rochesteru

. - Što ste duže aktivni, tim bolje, bez obzira o kojoj vrsti aktivnosti se radi - zaključio je Levine.