Spavanje poboljšava motoriku

Spavanje je od esencijalne važnosti za pamćenje u koje uključujemo i učenje motoričkih vještina nakon vježbanja.

Ali spavanje, kao i period u kojem spavamo, može poboljšati pamćenje motoričkih vještina koje naučimo samo pukim promatranjem, tvrdi jedna studija.

To otkriće bi moglo imati pozitivne implikacije u slučaju djece, sportaša te svih onih koji nanovo moraju naučiti osnovne vještine kretanja nakon recimo srčanog udara ili ozljede.

Istraživači su zamolili 64 osobe da pogledaju video lupkanja prstima u određenom ritmu. Učesnici studije su zatim morali ponoviti isti ili različit redoslijed lupkanja.

Oni koji su spavali unutar 12 sati nakon gledanja videa poboljšali su brzinu i točnost redoslijeda. Oni koji nisu spavali nisu poboljšali svoju vještinu.

Važno je napomenuti da ispitanici uopće nisu vježbali lupkanje određenim redoslijedom; sve se temeljilo na promatranju.

Zaključak studije je da bi ovo saznanje moglo doprinijeti u terapiji s djecom, sportašima i bolesnicima koji nisu u stanju vježbati nakon ozljeda ili kompliciranih operativnih zahvata.

Krajnji je savjet istraživača dakle da nakon promatranja odmah odete spavati. Time ćete bolje usvojiti određene motoričke vještine.