« Život
objavljeno prije 10 godina
KORIST OD DRIJEMEŽA

Spavajte na poslu i bit ćete zdraviji i produktivniji

Ljudi koji dnevno tijekom radnog vremena odrijemaju do pola sata zdraviji su, produktivniji, budniji i kreativniji

Spavanje na poslu
Spavanje na poslu (Deviantart)
Više o

spavanje

,

posao

,

radno mjesto

Zaspati na poslu na radnom mjestu moglo bi postati sastavni dio radne prakse ako poslodavci diljem svijeta shvate da im to radnike može učiniti produktivnijima, budnijima i zdravijima. Istini za volju, onima koji uredno odspavaju potrebnih osam sati na dan, kratka dremuckanja tijekom radnog vremena nisu potrebna, ali onima koji se nikako ne uspijevaju naspavati tijekom noći takve su stanke prijeko potrebne i čini se dobrodošle. Najvažnija stvar u čitavoj priči je samo trajanje spavanja, a općeprihvaćena je činjenica da višekratno kraće drijemanje može biti korisno. U SAD-u neke tvrtke imaju spavaonice s krevetima i ležaljkama. U drugima pak kao što je Workman Publishing iz New Yorka radnici mogu ubiti oko 15 do 20 minuta ispod stola ili iza mobilnih pregrada koje im ograđuju radni prostor. Izvršna urednica spomenute tvrtke Susan Bolotin tvrdi kako je sklona opisanoj praksi od 2007. godine i da s vremena na vrijeme zna 'iznajmiti' pod svojeg ureda onima koji nemaju dovoljno prostora i intime na svojem radnom mjestu za spaanje. Ona je čak svojim radnicima podijelila maske za spavanje. British Airways, Nike, Google i još neke tvrtke umjesto takvog radikalnog spavačkog tretmana svojim zaposlenicima na raspolaganje stavljaju fotelje za odmor i sobe za osvježavanje.

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Archives of Internal Medicine 2007. godine, ljudi koji dnevno drijemaju 30-ak minuta imaju 37 posto više šansi izbjeći srčane probleme. Drijemanje osnažuje imunitet - što u teoriji znači manje bolovanja - i djelatnike čini budnijima, opreznijima, produktivnijima i kreativnijima. I na kraju, odmoran radnik je raspoložen radnik. To barem svatko od nas zna - kad smo umorni i neispavani, nikome od nas nije do zabave i smijeha, a ako ste, na primjer u prodaji i radite s ljudima, to će se izravno odraziti na vašu uspješnost.

JAWA je tvrtka za proizvodnju softvera iz Scottsdalea u Arizoni - njeni djelatnici mogu odspavati na ležaljkama u prostorijama sređenim prema zen principima uz ugodne i smirujuće zvuke prirode. Mogu birati i sobu uređenu na temu plaže i spavati u energetskoj sjedalici (stolica s kupolom za gornji dio tijela, noge su otkrivene i podignute iznad srca, vanjska zbivanja ne dopiru do vas, nalazite se u potpunoj tami i privatnosti; kupola vibrira kad je vrijeme za buđenje).

Yahoo!, Warner, Hearst i još neke tvrtke svojim radnicima traže mjesta za obnovu izvan svojih prostorija, a pronašli su ga YeloSpau na Manhattanu. YeloSpa nudi aromaterapiju, glazbu, zvuke prirode i ugodno osvjetljenje u privatnim prostorijama. Cijena 20-minutnog drijemanja je oko 15 američkih dolara. U vremenskom smislu, spavati više od pola sata tijekom radnog vremena nije dobro. Taj je period idealan za obnavljanje organizma i vraćanje budnosti jer što dulje spavate teže ćete se razbuditi i bit ćete nikakvi satima.

Međutim, to ne vrijedi ako ste ostali budni do kasno ujutro pa se pojavili na poslu - tada je potrebno odspavati oko 90 minuta da biste se vratili u normalu, tvrdi Nancy Collop, predsjednica američke Akademije za medicinu spavanja Sara Mednick, profesorica psihijatrije pri Sveučilištu Kalofornija-San Diego i autorica knjige Take a Nap! Change your Life tvrdi da svaka tvrtka treba razmisliti o uvođenju ovakve politike. Osim već navedenih razloga, drijemanje na poslu odmara radnike - smatra se da su čsta izostajanja s posla upravo posljedica umora. Činjenica je da'službeno' drijemanje na poslu i dalje predstavlja iznimku, a ne pravilo. Ali obzirom na prednosti koje tvrtke mogu imati od toga, najmanje što mogu učiniti je razmisliti o svemu i probati isplati li im se uložiti u sobe za odmor.

17.11.2010. 09:09:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh