Spavajte dovoljno da ne postanete suicidalni

Zdrav san je vrlo važan za zdravlje, kako fizičko tako i psihičko, a najnovije istraživanje Sveučilišta Pennsylvania ukazalo je na povezanost između nesanice i suicidalnih misli, jer svaki dodatni sat sna kod osoba koje pate od nesanice smanjuje rizik od samoubojstva za 72 posto.

Istraživanje je obuhvatilo i podatke iz dvaju ranijih istraživanja, pa su znanstvenici obratili naročitu pozornost na stanje 73 ispitanika koji su imali umjereni ili veliki rizik za samoubojstvo.

Kako čak 10 do 15 posto odraslih osoba povremeno ili stalno pati od nesanice, napravljena su brojna istraživanja koja su povezala pomanjkanje sna s depresijom, a u ovom su istraživanju zaključili da dodatni sati sna smanjuju rizik kod obje skupine promatranih ispitanika.

Stoga, u slučaju da patite od nesanice, napravite sve kako biste se dokopali nekoliko sati zdravog sna svake noći.