Sok za lakši san

Spavanje je ključno za zdravlje, no kad nakon tjedna na poslu punom stresa napokon legnete u miru, san često ne dolazi na oči, znamo iz vlastitog primjera... i što onda?

Evo jednostavnog trika koji je ujedno i ukusna večera (može biti i kasna) koja vas neće udebljati, no spustit će vam kapke bez problema...

Radi se o soku od špinata - ne baš omiljenog zelenog povrća koje zapravo ima učinak potpuno suprotan od crtića - sadrži visoki postotak aminokiseline triptofan koja podiže raspoloženje i potiče bolji san. Uz to, špinat je bogat magnezijem koji potiče opuštanje živaca i mišića. 

Recept za sok od špinata

Sastojci

2 šake špinata
3 ili 4 stabljike celera
3 ili 4 stabljike brokule
2 manje mrkve

Priprema

Očistite povrće, ubacite ga u blender i dodajte malo vode kako bi se povrće lakše samljelo. Blendajte oko jedne minute i popijte.