Savršen jutarnji smoothie za čišćenje organizma

Doručak je vrlo važan dio prehrane, a ukoliko spadate u one koji ga često preskaču jer nemaju vremena ili vam se ne da pripremati, imamo savršeno rješenje za vas - zdravi smoothie.

Potrebna su vam samo četiri sastojka i par minuta za pripremu, a na ovaj ćete način uvijek izaći iz kuće siti i puni energije.

Sastojci:

1/2 šalice vode
1/2 šalice soka od šipka (nara) bez šećera
1 šalica bobičastog voća (zaleđenog)
1/2 žlice chia sjemenki

Sve ubacite u blender, izmiješajte, pospite chia sjemenkama i pričekajte par minuta prije konzumacije.

Chia sjemenke fantastičan su izvor proteina, omega-3 masnih kiselina, vlakana i vitamina C, a korist od šipka i bobičastog voća je u velikoj količini ostalih vitamina i minerala. Ovaj napitak ima samo 223 kalorije, ali je zbog chia sjemenki vrlo zasitan i držat će vas sve do ručka.