Savjeti za mršavljenje koji stvarno djeluju

Mršavljenje se često pretvara u noćnu moru - trudite se, mučite, gladni ste ... a kilogrami nikako da napokon počnu odlaziti. Yahoo je prikupio par sjajnih savjeta ljudi koji su uspješno smršavili koje bi trebalo poslušati.

Za početak, nikad nemojte piti "još samo jedan sok" - sokovi su obično puni šećera i iako su naizgled zdravi, napravit će više štete nego koristi u procesu skidanja kilograma.

Drugo, budite sigurni da će glad proći - sigurno vas na dijeti ponekad spopadne glad toliko snažno da jednostavno morate otvoriti hladnjak, pa taman i da je dva sata ujutro ... No, ako popijete čašu, dvije vode, glad će proći i moći ćete jesti u predviđeno vrijeme.

Svaki dan treba biti aktivan, makar desetak minuta šetnje u obližnjem parku ili odlazak na posao javnim prijevozom mogu već napraviti značajnu razliku ukoliko inače vodite sjedilački način života.

Zaboravite rokove - najgore si je postaviti ciljeve koji nisu dostižni, tipa skidanje pet kilograma u tjedan dana. Mršavljenje je proces koji ima svoje zakonitosti, a žurba se u to nikako ne uklapa. 

I, na kraju, najjednostavniji i najučinkovitiji savjet za mršavljenje - smanjite porcije.