« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 mjesec i 1 dan
MA DA?

Riješite se podbradka

Kako biste se riješili podbratka morate imati uravnoteženu prehranu, vježbati i održavati zdravu kilažu

Vježbajte ;)
Vježbajte ;) (Arhiva)
Više o

vježbe

,

podbradak

Podbradak je ona muka koju muči popriličan broj ljudi - zapravo, radi se o višak sala koji se nakuplja ispod brade i ne pogađa samo pretile. On se može pojaviti zbog genetike ili opuštene kože koja je rezultat starenja.

Podbradak mogu imati svi, a često može biti rezultat sjedilčkog život, debljanja, starenja i slično.

Kako biste se riješili podbratka morate imati uravnoteženu prehranu, vježbati i održavati zdravu kilažu.

Osim toga, postoje neke vježbe koje mogu pomoći pri uklanjanju podbratka i dobivanju isklesane vilice.

>> Akupresurna masaža lica >>

Prva vježba - napravite izraz lica ko da imitirate ribu. Uvucite obraze i držite ih tako 30 sekundi. To ponovite 10 do 15 puta. 

Druga vježba - nagnite glavu unazad. Gledajte prema stropu i donji vilicu rastegnite koliko god možete. I ovo držite 30 sekundi i ponovite 5 do 6 puta.

Treća vježba - istegnite jezik koliko god možete. Probajte ga dići prema nosu. Držite najmanje 10 sekudi i ponovite 5 do 6 puta.

Četvrta vježba - glavu nagnite nazad i gledajte prema stropu. Jezik pritisnite uz nepce i držite 10 sekundi. Ponovite 5 do 6 puta.

>> Kako ispasti dobro na fotografijama >>

Peta vježba -  ispod brade stavite loptu veličine 22 do 25 centimetara i bradom pritišćite loptu. Isprobajte razne pokrete kako biste osjetili istezanje u bradi i donjoj čeljusti. Ponovite najmanje 20 puta dnevno, piše Pinkvilla.

17.09.2021. 11:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh