Riješite se nesanice sokom od višnje

Sok od višnje najbolji je lijek protiv nesanice, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Louisiana State, jer su rezultati pokazali da su ispitanici u tjednima kad su dnevno pili gotovo pola litre soka od višnje spavali prosječno 84 minute duže svake noći.

Čudesne višnje prirodan su izvor melatonina, hormona koji regulira ciklus spavanja i buđenja, a uz to imaju i visok udio triptofana, aminokiseline sličnog djelovanja.

Razlog ovakvom učinku su proantocijanidini ili tamnocrveni pigmenti u višnjama jer sadrže enzime koji smanjuju upalne procese i razgradnju triptofana, koji tako duže djeluje u tijelu.

Ako niste baš ljubitelj višanja i mislite da bi vam to bilo previše, prebacite se na kivi, tvrde kineski znanstvenici, jer dva kivija sat vremena prije spavanja produžuju san za 13 posto i smanjuju broj noćnih buđenja za gotovo trećinu, pa će većini i to biti dovoljno da se dobro naspavaju.