Riješite problem umora

S obzirom koliko se ljudi u današnje vrijeme žale na umor, umor je postao jedan od najvećih zdravstvenih problema.

Popis bolesti i životnih navika koje pridonose umoru, je vrlo dugačak. Umor često uzrokuje nedovoljno sna, alergije, nezdrava prehrana, prehlada, anemija, pretilost, alkoholizam, upale, hipotireoza, bolest srca, AIDS, šećerna bolest i zloćudne bolesti.

Umor je često praćen gubitkom motivacije i spolne želje.

KAKO POBIJEDITI UMOR

• manjak sna nadoknadite ranijim lijeganjem u krevet
• ustajte u isto vrijeme svako jutro, pa čak i vikendom
• svakodnevno uzimajte vitamine koji će osigurati hranjive tvari koje su potrebne tijelu
• spavajte kratko tokom dana kako bi odmorili, no ne duže od 30 minuta
• svaki dan jedite špinat
• svaki dan popijte minimalno 8 čaša vode
• pića s kofeinom svedite na minimum
• ograničite unos alkohola u organizam

Sve savjete pročitajte u blogu zenskisvijet.com