Prepoznajte da vam - fali sna

Nema dileme - osnova zdravog života je zdrav san, jer se tijekom sna naše tijelo regenerira. No, nedostatak sna uzrokuje ozbiljne probleme, pa nije loše zapamtiti neke jasne znakove da vam nedostaje sna.

Kad smo premoreni i nedostaje nam sna, našim tijelom hara hormon stresa kortizol koji uzrokuje razne probleme - prvi znak su brojne upale koje uzrokuje na koži pa se pojavljuju prištići.

Jednako tako, s povišenim razinama kortizola naše tijelo više zadržava vodu, što će se prvo pokazati na natečenim kapcima. 

Koža će prva pokazati znakove neispavanosti - bit će suha i iritirana zbog gubitka prirodne elastičnosti.

Uz to, pojavit će se sitne bore zbog nedovoljne proizvodnje antioksidansa koji će se boriti protiv slobodnih radikala.

Za kraj, dobit ćete par kilograma viška, jer se u takvim situacijama otpušta previše hormona grelina koji vas čini gladnjima, a premalo leptina koji mozgu govori da smo siti.

Sve u svemu, manjak sna je zadnja stvar koja vam treba