« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 godine i 11 mjeseci
SAVJETI

Podignite energiju bez kofeina

Ako vam glava već klima naveliko, a popodne je tek počelo, vrijeme je da dignete razinu energije, no ne kavom već nekom od ovih alternativa

Ako se osjećate ovako, evo kako ćete se probuditi
Ako se osjećate ovako, evo kako ćete se probuditi (Shutterstock/FreeDigitalPhotos)
Više o

energija

,

vitamin B

,

voda

,

jabuke

,

grickalice

,

biljni ekstrakti

,

podizanje energije

Energija nam tijekom dana više puta pada na vrlo niske razine, što zbog rada, što zbog umora, a kako obično posegnemo za novom šalicom kave, evo raznih alternativa bez kofeina.

Biljni ekstrakti - čajevi bez kofeina i razni dodaci mogu također pomoći, a najbolje je odabrati one koji sadrže crvenu papriku, ginko, ginseng ili schisandra bobice.

Grickalice - zdrave, naravno, poput orašastih plodova koji su puni zdravih masti, sirovog povrća sa svježim sirom ili jogurta

Jabuke - pune su fruktoze, dobrog šećera koji ima prilično nizak glikemijski indeks, što znači da će se enegija postupno oslobađati

kora jabuke prirodni je antioksidans

Vitamin B - nedostatak ovog vitamina uzrokuje slabu koncentraciju i umor, pa navalite na orahe, sjemenke, integralne žitarice ...

Voda - vrlo čest osjećaj umora dolazi i od dehidracije: zaboravili ste kad ste popili zadnju čašu vode? E, u tome je sigurno problem, natočite jednu veliku i odmah ćete se osjećati bolje.

24.03.2016. 15:21:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh