Par znakova da morate ići na odmor

Jedva čekamo godišnji, no rijetko ga stvarno koristimo - obično smo i na "odmoru" zapravo na poslu i stalno mislimo što sve trebamo raditi i napraviti. Tako da, zapravo, godišnjeg nemamo i vraćamo se umorni.

Neki se pokušavaju opustiti vježbanjem, ali većini niti to baš ne ide - jednostavno se ne možemo opustiti...

Uglavnom, ovo su razlozi zašto se ne možemo smiriti i napokon se opustiti kako treba...

Povećanje stresa - ako se osjećate više pod stresom nego inače uzmite malo vremena za opuštanje i resetiranje uma kako bi se onda mogli bolje fokusirati.

Promjene u načinu spavanja - imate potrebu spavati popodne ili ići na spavanje puno ranije nego inače - to je znak da trebate pauzu od vježbanja. Kako bi izbjegli poremećaje u spavanju uvrstite u svoju rutinu i dane za odmor.

Upala mišića - upala mišića normalna je pojava nakon treninga, ali ako bol ne prestaje važno je uzeti, pogotovo ako niste, dan odmora kako biste mogli dalje nastaviti s vježbanjem, piše Mindbodygreen.com.

Vježbe se čine preteške - ako vam se vježbe koje inače radite s lakoćom čine teške onda vam tijelo govori da se trebate malo odmoriti. Mišići se moraju oporaviti za što je potreban odmor. Umjesto uobičajenog vježbanja možete otići u laganu šetnju.

Sve u svemu, duboko udahnite i krenite ispočetka...