Oprostite sami sebi i smanjite stres

Stres je podmukao i dolazi sa svih strana, a istraživanje provedeno u New Yorku ustanovilo je da ga posebno nagomilava i zadržava nedostatak samoopraštanja.

Naime, ljudi vrlo često okrivljuju sami sebe za uzroke stresa koji su, u stvarnosti, potpuno izvan njihove kontrole i ne mogu utjecati na njih, što generira još veći stres zbog toga što ga ni na koji način ne otpuštaju.

Prijedlog znanstvenika sa Sveučilišta Brandeis jest da se poveća razina samoopraštanja, preciznije, da se lociraju uzročnici stresa i racionalno odluči može li se po tom pitanju nešto napraviti ili ne.

Kad sebi date oduška na taj način, uz uobičajene načine oslobađanja od stresa kao što je vježbanje, odmaranje i razni hobiji, znanstvenici tvrde da ćete se osjećati puno bolje, što će u konačnici imati blagotvoran učinak na vaše zdravlje.

Stoga, olovku i papir u ruke i napravite listu uzročnika stresa, pa pogledajte koje od njih možete spriječiti, a na koje jednostavno ne možete utjecati i pomirite se s tim.