Varilux banner
« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 4 godine i 8 mjeseci
1, 2, 1, 2

Obroci prije tjelovježbe utječu na vježbanje

Tip hrane koji se unosi prije tjelovježbe može utjecati na sagorijevanje kalorija tijekom tjelesne aktivnosti

Što jedeš tako ćeš vježbati
Što jedeš tako ćeš vježbati (FreeDigitalPhotos)
Više o

vježbanje

,

prehrana

Podaci istraživača s University of Nottingham sugeriraju da žene koje pojedu doručak s visokim udjelom namirnica koje ne dovode do znatnog povećanja razine šećera u krvi (npr. muesla, jogurta, obranog mlijeka) tijekom tjelovježbe sagorijevaju prosječno 50% više masti nego ispitanice koje su za doručak konzumirale cornflakes ili bijeli kruh - namirnice s visokim glikemičkim indeksom povezane sa značajnim povećanjem razine šećera u krvi.

U oba slučaja su ispitanice unijele podjednaku količinu kalorija - prosječno 265.

Znanstvenici objašnjavaju kako izostanak povećanja razine šećera u krvi nakon obroka pogoduje pojačanoj potrošnji energije iz akumuliranih zaliha masti u organizmu, objavio je Journal of Nutrition.

03.03.2014. 19:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh