Niste se naspavali noćas? Evo kako ćete preživjeti dan
Svi znamo onaj osjećaj neopisivog umora nakon neprospavane noći, a jednostavno ne možemo leći u krevet i zaspati nego raditi ....
Besana noć iza vas i radni dan pred vama - to su dvije stvari koje definitivno nisu veliki prijatelji, no ako poslušamo znanstvenika i primjenimo par jednostavnih trikova, proći ćemo kroz dan bez problema.
U slučaju da ste ste odspavali barem sat vremena, doručkujte unutar sat vremena nakon buđenja, ali izbjegavajte namirnice s puno šećera. Radije pojedite cjelovite žitarice ili jaja, kao i proteini i zdrave masti.
Izbjegavajte napitke s kofeinom, a šalicu kave se preporučuje popiti tek oko podneva, kako biste dobili dodatnu energiju potrebnu za ostatak dana.
Izađite na danje svjetlo i ne nosite sunčane naočale, a kada dođete na posao, prvo rješavajte najkompleksnije zadatke, budući da će vam tijekom dana vjerojatno padati koncentracije.
Ako osjetite da vam je potrebna još jedna kava, popijte je najkasnije u 15 sati, budući da se njezino djelovanje osjeti punih sedam sati.
I to bi bilo to ....
Novi komentar