Napravite sami zdravu kašicu za vašu bebu

Susan Brewer, nutricionistica i profesorica na Sveučilištu Illinois, savjetuje roditeljima da razmisle o upotrebi ribe kada beba počne jesti čvrstu hranu. Tradicionalno se kašice rade od voća i povrća, a onda se prelazi na žitarice. No Brewer navodi kako će konzumacija ribe bebama osigurati potrebne Omega-3 esencijalne masti koje su važne za zdrav mozak i srce.

Domaće kašice - ako ih radite možete proći mnogo jeftinije od tvorničkih, a zadržati jednaku kvalitetu. U ovom slučaju sigurni ste što bebi nudite u hrani. Počnite polako, s jednim okusom: mrkva, krumpir, pastrnjak, bijela repa, jabuka, kruška, banana. Kasnije možete pomiješati kašice kako biste dobili nove okuse, npr. jabuka i mango ili mrkva i jabuka. Kako vaša beba raste ne bojte se raditi vlastite kombinacije za koje znate da će joj se svidjeti. Bebe generalno vole slatki krumpir, stoga ispasirajte kumpir, brokulu i losos, kako bi ste dobili odličan hranjivi obrok.

>> Umjetno mlijeko dobro je kao i majčino?

Riža i žitarice - ovakvi gotovi proizvodi obično su skupi, no jeste li znali da je riž u dječjoj hrani jednostavno samljeveno zrno riže? Upotrijebite mlinac za kavu ili procesor za hranu kako biste samljeli rižu. Kasnije je možete čuvati u vrećicama u frižideru.

Obiteljska hrana - kako vaša beba bude rasla i napredovala, bit će vam jednostavnije planirati obroke, stoga ih pokušajte uklopiti u vaše vlastite. Na taj način vaše dijete može jesti  i malo od obiteljske hrane umjesto da joj kupujete i spremate različite obroke svaki dan.

Smrznite dječju hranu - svaka mama koja se muči s obrocima i pripremom dječje hrane cijenit će ovaj savjet: napravite veću količinu kašice, podijelite obroke u kocke te ih zamrznite. Na taj način ne samo da ćete si olakšati posao narednih dana, nego ćete imati i idealnu porciju za obroke.