Varilux banner
« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 6 godina i 1 mjesec
MY PLATE

Napravite sami svoju sedmodnevnu dijetu

Na stranicama američkog Odjela za poljoprivredu nalazi se piramida zdrave prehrane MyPlate pomoću koje možete sami složiti svoju dijetu

Odaberite željeni unos kalorija i slijedite upute
Odaberite željeni unos kalorija i slijedite upute (Screenshot)
Više o

dijeta

,

najbolja dijeta

,

zdrava dijeta

,

zdrava prehrana

Problem nezdrave prehrane i pretilosti u SAD nagnao je Upravu za poljoprivredu da na svojim internetskim stranicama ponudi izradu vlastite sedmodnevne dijete koja će biti zdrava i uravnotežena. 

Prema njima, polovina dnevnog unosa hrane treba biti povrće i voće, četvrtina žitarice i četvrtina bjelančevine, koje treba svakodnevno mijenjati.

Recimo, standardna dijeta od 2 tisuće kalorija uključuje 2 šalice voća, 2.5 šalice povrća, 179 grama žitarica, 156 grama bjelančevina i 3 čaše mlijeka. 

Ono što je u cijeloj priči najbolje je činjenica da možete odabrati željeni dnevni unos kalorija i dobit ćete tjedni meni prema kojem možete isplanirati kupovinu namirnica.

MyPlate možete naći OVDJE

10.10.2012. 14:36:03
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh