« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 6 godina i 8 mjeseci
ISPIRANJE

Napravite mentalnu higijenu svaki dan

Oni koji su išli na tečaj meditacije znaju dobro kako se mozak može isprazniti od misli, za ostale, evo naputaka

Ovo bi bilo idealno, ali bilo kakvo stišavanje mozga je odlično
Ovo bi bilo idealno, ali bilo kakvo stišavanje mozga je odlično (Shutterstock)
Više o

meditacija

,

mentalna higijena

,

pranje mozga

,

odmor

,

stres

,

koncentracija

Svaki dan perete zube nekoliko puta, kao i ruke, no mozak mora pričekati noć da bi se odmorio i ispraznio? Pogrešno, mentalna higijena jednako je važna kao i svaka druga, stoga se pozabavite svojim mozgom tijekom dana i bit ćete odmorniji i koncentriraniji, poručuju znanstvenici.

Oni koji su išli na tečaj meditacije znaju dobro kako se mozak može isprazniti od misli, za ostale, evo naputaka.

Dakle, tijekom radnog vremena povucite se u osamu na desetak minuta, negdje gdje nećete biti ometani, pa makar to bio i toalet.

Zatvorite oči i promatrajte što se zbiva u vašoj glavi. Pustite misli da se roje, nemojte razmišljati o njima niti ih procjenivati, jednostavno ih pustite da lete unaokolo sve dok polako ne nestanu i utonete u tišinu.

Naravno, trebat će vježbe da skratite put do potpune tišine i mira, ali isplati se napraviti ovakvo resetiranje jednom ili dva puta dnevno. Nakon toga ćete biti odmorniji, pod manjim stresom i bolje koncentracije. Vrijedi pokušati, definitivno.

25.03.2013. 08:28:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh